KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER

Dostlar;
Ben bir doktor babasıyım ama doktor değilim.Darda kalmaktan darlıktan çok korkarım.Ama sağlıklı kalmak için elimden gelen çabayı gösteririm.Sağlıkçıların tüm önerilerine kulak asarım.Çünkü herşeyin başı sağlık ve afiyet.Sağlık olmazsa varlık olmuş neye yarar.
Bir yerden okuduğum kalbin dostu tavsiyeleri nakletmeye çalışayım.Güleryüzlü olalım günde en az bir defa kahkaha atalım.Kahkaha kalbe daha fazla oksijen gitmesini sağlıyor.
Sigara içmeyin.Sigara kalp damarlarını tıkama yapıyor.Bundan başka sigara bütün organlara zarar veriyor.
Spor yapın.Hiç yapamazsanız haftada iki defa spor yapın.Tansiyon kontrölü yaptırın.Yüksek tansiyon kalp yetmezliği yapıyor.Beyin kanamasına imkan hazırlıyor.Boyunuza orantılı olarak kilo almamaya gayret edin.
Mümkün olduğunca stres ve sıkıntılara kulak asmayın.Küçücük olayları büyütmmemeye gayret edin.
Şeker hastalığına karşı kan şekerini ölçtürün gerekli hassasiyeti gösterin.
Bol bol sebze,meyve ve balık yiyin.Mümkün olduğunca hızlı tempo ile yürüyüş yapın.
Dut,böğürtlen,çilek,fındık,Kuru fasülye,nohut,mercimek,Balık eti,hindi eti,ceviz,süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketin.Bu besinler insan sağlığı için mucize besinlerdir.
Herkese sağlıklar diliyorum.